一、忌喝許多冰涼的飲料：溫度相差太大會(huì)劇烈影響胃腸道，導(dǎo)致突發(fā)性攣縮。

二、忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的鉀，還含有許多的鎂元素，若空腹食用，會(huì)使血液中的含鎂量驟然升高，而鎂是影響心臟功用的靈敏元素之一。

三、忌空腹吃菠蘿：菠蘿里含有強(qiáng)酵素，空腹吃會(huì)傷胃，其營(yíng)養(yǎng)成分需要在吃完飯后才干更好地被吸收。

小提示：清晨也不要空腹喝醋或吃蒜?？崭购却讜?huì)導(dǎo)致胃酸過(guò)多而傷胃；而蒜素會(huì)對(duì)胃粘膜、腸壁構(gòu)成影響，引起胃痙攣。知道了清晨飲食的忌諱，就該馬上行動(dòng)起來(lái)，尋找一款合適自己的養(yǎng)胃方案，昆山團(tuán)膳在這里為大家舉薦，供大家品嘗：

清晨養(yǎng)胃湯

資料：紅棗50克，帶蠶蛹的蠶繭20個(gè)，適量白糖。

做法：

一、將洗凈的紅棗，和蠶繭一同入鍋，加800克水。

二、煮沸后改用小火慢煎15分鐘。

三、濾汁入大碗，加入白糖調(diào)味即成。

功效：養(yǎng)胃健脾，湯甜味美，潤(rùn)肺生津。